Наталья
Иноземцева

Психолог • Индивидуальные сессии онлайн и офлайн

Бережно работаю с состояниями, травматическим опытом и жизненными запросами

Помогаю возвращаться к себе — к внутренней опоре, ясности и спокойствию

Обо мне

Пространство, где можно быть собой Пространство, где можно быть собой

Меня зовут Наталья Иноземцева, я практикующий психолог. Моя работа не ограничивается только беседой — я соединяю психологию с практиками осознанности и вниманием к более глубоким внутренним процессам.

В работе для меня важны бережность и внимание к тому, что происходит
с человеком внутри

Мой собственный путь — это постоянное исследование себя и того, как устроена жизнь изнутри. Медитация и работа с состоянием стали для меня и инструментом для работы, и важной частью моего пути. Именно это помогает мне быть внимательнее к происходящему на сессии — замечать не только слова, но и то, что за ними.

Важной встречей в моем профессиональном развитии стало знакомство с подходом холосценденции и моим учителем Сергеем Куприяновым. Этот подход объединяет гештальт-терапию, процессуальную психологию, экзистенциальный и интегральный подходы, медитативные практики и работу с измененными состояниями сознания. Он учит создавать для человека любящее и принимающее пространство — без диагнозов и без попытки что-то в нем исправить. Иногда само такое пространство уже становится терапевтичным.

В работе для меня важны бережность
и внимание к тому, что происходит
с человеком внутри

Подход

Как я работаю

В основе моей работы — интегративный подход. Это пространство, где можно быть собой без оценки и попытки что-то в себе менять, и постепенно лучше понимать себя, свое состояние и то, что происходит внутри.

Внимание направлено не только на сам запрос, но и на то, как человек живет, чувствует и реагирует — где важно не застревать в привычных историях, ролях и автоматических реакциях.

01

Внимание к состоянию и внутреннему опыту

02

Исследование того, как человек проживает свою жизнь

03

Возвращение к более целостному ощущению себя

Постепенно появляется больше понимания себя, больше опоры, ясности и свободы в выборе.

Консультация

Как проходит консультация

Во время сессии мы не ограничиваемся только беседой. Иногда ум уводит в объяснения и не дает приблизиться к тому, что действительно важно.

Поэтому внимание постепенно смещается глубже, к самому переживанию и состоянию.

В работе я держу в поле три взаимосвязанных уровня: психика, тело и состояние — потому что они всегда влияют друг на друга.

Это позволяет не просто обсудить запрос, а прожить то, что стояло на пути. После такого опыта меняется не только понимание — меняется то, как вы живете.

Отзывы

Что мне пишут после консультаций

В терапии не всегда хочется рассказывать личную историю целиком. Но иногда нескольких слов достаточно, чтобы передать ощущение от работы.

Результат работы

Что меняется в работе со мной

1 Лучше понимаете себя

2 По-новому смотрите на прошлое

3 Появляется внутренняя опора

Когда есть место, где можно замедлиться и побыть с собой, становится видно то, что обычно скрывается в подсозании: привычные роли, внутренние критики и советчики, сценарии, которые повторяются в разных жизненных ситуациях.

На сессиях они становятся заметными и постепенно перестают управлять вами подсознательно.

Часто за желанием что-то изменить стоит опыт, который еще не был переосмыслен. Не для того, чтобы застрять в прошлом, а чтобы увидеть, что именно влияет на вас сейчас, и двигаться дальше с большей ясностью.

Со временем появляется больше понимания себя, своих потребностей и реакций. Становится легче замечать, что происходит внутри, и опираться на себя.

Моя задача — создать пространство, где можно встретиться с собой

Здесь нет заданной схемы. Подход гибкий и подстраивается под запрос, человека и его уникальный внутренний мир

Образование

Образование и дипломы

Завершаю магистратуру по психологии, прохожу личную и групповую терапию.

Важная часть моего пути — личная практика. Медитации, ретриты, постоянная внутренняя работа. Я проживаю на собственном опыте то, с чем помогаю вам — и именно это помогает мне быть внимательнее на сессии, замечать не только слова, но и то, что за ними.

Групповая терапия дает свой особый опыт: я встречаю разных людей, их истории, способы чувствовать и воспринимать мир. Каждый человек — отдельная вселенная. И это каждый раз напоминает мне, как важно подходить к каждому без шаблонов.

Форматы работы

Выберите формат, который сейчас ближе

Краткосрочное консультирование

1–3 сессии, онлайн в Zoom, продолжительность — 1,5 часа

Подходит, когда есть конкретный запрос или ситуация. Мы фокусируемся на том, что сейчас важно, и работаем с этим

3 900 ₽

Записаться

Долгосрочное сопровождение

Встречи раз в неделю или в согласованном ритме, онлайн в Zoom, продолжительность — 1,5 часа

Формат для более глубокой работы. Мы смотрим шире, на разные аспекты жизни: отношения, самоценность, страхи, жизненные переходы и повторяющиеся сценарии.

Работа выстраивается в вашем темпе, с опорой на то, что сейчас актуально

3 300 ₽

Записаться

Если вам ближе формат офлайн, сессии возможны в студии в центре Москвы. Стоимость в этом случае увеличивается на 1 000 ₽.

Перед первой сессией мы проводим короткий 15-минутный созвон, чтобы познакомиться и прояснить ваш запрос. Такая встреча помогает лучше понять контекст вашей жизни и наметить, с чем будем работать в первую очередь.

FAQ

Частые вопросы

тревожность и внутреннее напряжение эмоциональное выгорание потеря опоры и смысла сложности в отношениях ощущение одиночества неуверенность в себе перфекционизм и внутренний критик трудности с выбором и ощущением «не знаю, чего хочу» чувство, что «я живу не свою жизнь» потеря контакта с собой и своими чувствами состояние постоянной усталости когда тело долго болеет или подает сигналы переживание диагнозов и жизненных кризисов желание глубже понять себя и свои реакции

На первой встрече мы знакомимся, говорим о том, что вас привело, и пробуем вместе понять, что сейчас особенно важно. Можно приходить без «правильных слов» и без подготовки — достаточно быть собой.

Да. Не всегда есть четкое понимание, что именно происходит внутри. Иногда человек приходит с ощущением усталости, тревоги, потери опоры или просто с чувством, что «что-то не так». Это уже достаточно важно.

Это зависит от запроса, темпа и глубины работы. Иногда достаточно нескольких встреч, а иногда терапия становится более длительным и поддерживающим процессом.

Это можно почувствовать только в живом контакте. Для меня важно, чтобы рядом со мной вам было достаточно безопасно, спокойно и можно было постепенно быть собой.

Да. Все, о чем мы говорим на встречах, остается между нами. Конфиденциальность — важная часть терапевтического пространства.

Это нормально. Не нужно уметь «правильно» рассказывать о себе. В терапии можно двигаться в своем темпе — бережно и без давления.

Если вам нужно перенести или отменить встречу, пожалуйста, предупредите меня не менее чем за 24 часа. Это помогает бережно относиться ко времени друг друга.

Если я пойму, что вам больше подойдет другой формат помощи или специалист с другой специализацией, я обязательно скажу об этом и постараюсь помочь с поиском поддержки.

Пространство, чтобы немного замедлиться

Вдох